Nuestro organismo funciona
correctamente gracias a múltiples sustancias presentes en él. Dentro de estas
sustancias se encuentran los macronutrientes, como las proteínas, grasas e
hidratos y los micronutrientes como las vitaminas y minerales. Aquí es donde
explicaremos más a detalle qué son los minerales...
¿Qué son los minerales?
Los minerales son los elementos
naturales no orgánicos que representan entre el 4% y el 5% del peso
corporal del organismo y que están clasificados en macro minerales y
oligoelementos. El ser humano los necesita para mantener el buen
funcionamiento del cuerpo y garantizar, entre otros, la formación de los
huesos, la regulación del ritmo cardiaco y la producción de
las hormonas.
Los minerales son micronutrientes
inorgánicos que el cuerpo necesita en cantidades o dosis muy pequeñas; entre
todos los minerales suman unos pocos gramos pero son tan importantes como las
vitaminas, y sin ellos nuestro organismo no podría realizar las amplias
funciones metabólicas que realizamos a diario, la síntesis de hormonas o
elaboración de los tejidos.
El conocer qué
son los minerales es primordial ya que uno de los factores más
importantes en la salud son estos, ya que todos los procesos metabólicos y las
enzimas requieren de ellos, y sin enzimas y unos adecuados procesos metabólicos
no podemos tener buena salud.
Los minerales
son también esenciales para el funcionamiento de nuestros
genes dado que su ausencia puede provocar errores en la reparación y
expresión genética, causando múltiples enfermedades incluidas las degenerativas,
entre ellas el cáncer.
¿Qué son los minerales esenciales?
Entre los minerales más importantes
que no puede producir el organismo, y que son esenciales para su correcto
funcionamiento, destacan: sodio, calcio, potasio, hierro, zinc, flúor, selenio,
yodo y cobre, por lo que es importante incorporarlos a tu dieta para una buena
salud física y mental.
Tipos de minerales
Según el consumo necesario de
nuestro organismo y el tipo de mineral se pueden clasificar de la siguiente
manera:
Hay minerales que son necesarios en grandes cantidades (> 100 mgrs/día) son los macronutrientes, como el Calcio, Fósforo, Sodio, Potasio, Magnesio y Azufre.
Otros son necesarios
en cantidades más pequeñas (< 100 mgrs/día) y se les
denomina oligoelementos (oligo = poco) o elementos "traza"
como el Hierro, Cobre, Flúor, Cobalto, Zinc, Cromo, Manganeso, Yodo, Molibdeno,
Selenio... algunos se consideran posiblemente esenciales pero su función es aún
desconocida; nos referimos al Estaño, Silicio, Níquel y Vanadio.
Como seres humanos, necesitamos incluir todos los minerales buenos a nuestro organismo mediante nuestra alimentación, te recomendamos agregar a tu dieta por lo menos AGUA MINERAL durante la comida de todos los días para lograr tus objetivos. Recuerda que el Agua Mineral Tehuacán Brillante es una excelente opción para ti y tu familia.
Por esta razón
es que es importante saber qué son los minerales
ya que también pueden ser contaminantes como el Mercurio, Aluminio, Plomo,
Arsénico, Litio.
-------------------------------
FUENTES:
NATURSAN
-------------------------------
No hay comentarios:
Publicar un comentario